Carrot Cranberry Salat

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Carrot Cranberry Salat
Die Ergebnisse einer neuen 10-Jahres-Studie aus den Niederlanden zeigte die Einnahme von Karotten und Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Teilnehmer, die mindestens Karotte Aufnahme hatte die geringste Menge an CVD Risikominderung, auch wenn sie immer noch erhalten risikoreduzierenden Nutzen aus ihren Karottenaufnahme. Doch die Teilnehmer mindestens 25 weitere Gramm Karotten (mit 25 Gramm weniger als ein Viertel der eine Tasse) aßen, hatten ein signifikant geringeres Risiko für CVD. Und die Gruppen der Teilnehmer, die 50- oder 75-Gramm mehr gegessen hatten ein noch stark reduzierten Risiko von CVD! Wir sind nicht sicher, wie jede Studie könnte besser zeigen, wie einfach es sein kann, um Krankheitsrisikos, indem sie ein Lebensmittel wie Karotten Teil der täglichen Ernährung so erzielbaren Beträge zu senken.

Eine Tasse Karotten oder zwei mittelgroße Möhren bieten die folgenden Vitamine und Mineralstoffe und ihre täglichen Mengen entsprechend der FDA (Food and Drug Administration der USA)

Vitamin-A 407,6%

Vitamin-K-20,1%

Faser 13,6%

Vitamin C 12%

Kalium 11,1%

Mangan 8,5%

Vitamin B 68,5%

Molybdän 8,1%

Vitamin B 36%

Folsäure 5,7%

Vitamin B15.3%

Phosphor 4,2%

Vitamin B 24,1%

Vitamin E 4%

Kalorien (50) 2%

Informationsquelle: WHFOODS.com (Whole Foods Market)

Schritt 1:

  1. Carrot Cranberry Salat
    Hier ist, was Sie benötigen:

    ¼ Tasse Pecan, Stücke
    3 Tassen Karotten, grau
    ½ Tasse Cranberries, getrocknet
    4 Tassen kochendes Wasser
    Schale und Saft von ½ Zitrone
    Saft von 2 Orangen
    Schale von 1 Orange
    1 tsp. geriebener Ingwer, frisch

Schritt 2:

  1. Carrot Cranberry Salat
    Erste Rost Karotten.

Schritt 3:

  1. Carrot Cranberry Salat
    In einem großen Topf, kombinieren, Karotten und Preiselbeeren. Mit kochendem Wasser, lassen Sie sich für 30 Sekunden ablaufen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen komplett.

Schritt 4:

  1. Carrot Cranberry Salat
    Platzieren Sie in eine große Salatschüssel. Stir in Zitronen- und Orangensäfte, Lebensfreude und frisch geriebener Ingwer.
    Kühlen Sie bis kalt, ca. 1 Stunde. Das Ganze mit Muttern, mischen und servieren.

    Hier ein "Tips in der Küche" von Savor das Essen, was mit dem übrig gebliebenen Orange und Zitronenschalen tun

Schritt 5:

  1. Carrot Cranberry Salat
    Ingwerwurzel Tee, für seine scharfen, würzigen Geschmack bekannt ist, hat für kulinarische und medizinische Zwecke in China und Indien für mehr als 4.000 Jahren verwendet, nach "Acupuncture Today."

    Ingwerwurzel Tee wird verwendet, um Reisekrankheit zu lindern, beruhigen Magenbeschwerden, Gallenfluss fördern und den Appetit zu steigern. Zusätzlich Ingwer schnell lindert Bauchkrämpfe durch Blähungen verursacht, so das Institut für Traditionelle Medizin. Achten Sie darauf, einen Praktiker vor der Verwendung Ingwer Tee medizinisch beraten.

    Warnung
    Ingwerwurzel wird als eine sichere Kraut von der American Herbal Products Association, jedoch sollte nicht während der Schwangerschaft verwendet werden. Ginger ist nicht mit Herz, Diabetes und gerinnungshemmende Medikamente, oder bei Patienten mit Gallensteinen verwendet werden, nach "Acupuncture Today." (Informationsquelle: Wohnzimmer Strong )

    Also das bringt uns zu, was ist, wenn Sie zu viel Ingwer für den Salat gerieben? Gerade werfen Sie es? NO..make ein Tee. Kochen Sie 1/2 bis 3/4 Tasse Wasser, fügen Sie die zusätzlichen geriebener Ingwer mit einem Stück Zitronenschale oder Orangenschale. Ziehen lassen für etwa zehn Minuten und abtropfen in eine Tasse und trinken die großen Vorteile von Ingwer-Tee !!

    Für weitere große Rezeptideen finden Sie auf unserer Web-Site Savor die Nahrung und wählen Sie die Seite Blog.