Frühstück Banana Brownie Bars

9 Schritt:Schritt 1: Zutaten Schritt 2: Weichen Sie Termine Schritt 3: Mischen Sie Schokoladengrund Schritt 4: Warm und Hefe hinzufügen Schritt 5: Vorbereiten Pan and Chop Nuts Schritt 6: Stellen Sie Batter Schritt 7: Lassen Sie steigen Schritt 8: Bake Bars Schritt 9: Frühstück servieren!

Frühstück Banana Brownie Bars

Frühstück Banana Brownie Bars

Mit all den Kuchen und Süßigkeiten und andere Leckereien diese Zeit des Jahres gegessen, müssen Sie die Nutzung von Frühstückszeit zu starten, oder Sie werden nicht in der Lage, alle von ihnen zu essen. Allerdings sollte das Frühstück die nahrhafte und erhebliche Mahlzeit des Tages, so dass Sie kann nicht essen Junk für das Frühstück. Das ist, wenn Sie diese feucht und zart Frühstück Banane Brownie Bars benötigen.
Die Idee, Frühstückskuchen zunächst fiel mir ein Herbst, wenn wir hatten viel Birnen aus dem eigenen Baum - viel zu viele von der Hand zu essen (außer, sie nicht so gut schmecken roh). Ich fing an, Birnenkuchen zum Frühstück, und die Idee hat sich seitdem genommen viele Formen: Mango Kuchen , Upside-Down-Ananas-Kuchen, tropischen Sturm Kuchen , und jetzt diese Bananen Brownie Bars .
Diese Stäbe sind sowohl fettfrei und zuckerfrei (in dem Sinne, dass keine Butter, Öl oder Zucker zugesetzt worden ist) und haben keine chemische Treibmittel. Sie sind weich, feucht und zart dank überreife Bananen, Datteln und Nüsse, aber sie sind nicht sehr süß. Wenn Sie sie mögen ein wenig süß, fügen Sie 4 Essl. Zucker. Mit der Zugabe von 1/2 c. Zucker, könnten sie für einen gesunden Nachtisch zu gehen. Ich mag diese Stäbe als "Frühstück Kuchen." Bei der Einführung dieser zu Ihrer Familie, könnten Sie sogar nennen sie "Schokolade Brot", damit sie nicht denken, es ist Kasten Schokoladenkuchen!

Schritt 1: Zutaten

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    1 c. getrocknete Datteln
    1 c. heißes Wasser
    4 Essl. geröstete Erdnüsse, Walnüsse, Cashew-Nüsse oder
    4 Essl. alkaliKakaoPulver
    1/2 TL. Salz
    2 c. püriert reifen Bananen (ca. 5 groß)
    2 tsp. Instant-Trockenhefe
    2 1/2 c. Allzweckmehl oder Dinkelmehl
    4 Essl. Erdnüsse oder Walnüsse, gehackt, zum Nachfüllen, optional

Schritt 2: Weichen Sie Termine

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Weichen Sie die getrockneten Datteln in das heiße Wasser für ca. 10 min. oder bis die Daten haben aufgeweicht.

Schritt 3: Mischen Sie Schokoladengrund

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Mischen Sie die Reisedaten, Datum Wasser, Nüsse, Kakaopulver und Salz in den Mixer, bis fast glatt.
    Fügen Sie die zerdrückte reifen Bananen und mischen, bis glatt. (Es ist besser, zu messen, die Bananen gestampft, wie das ist, genauer. Auch sind reifen Bananen am besten, da sie maximale Süße zu erhalten.)

Schritt 4: Warm und Hefe hinzufügen

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Gießen Sie die Schokolade Basis in einen Topf und Wärme unter Rühren, bis es schön und warm auf den Finger, aber nicht brennen fühlt. Rühren Sie den Instant-Trockenhefe. Lassen Sie die Mischung sitzen für 10 bis 15 min. für die Hefe zu lösen und anfangen zu arbeiten. Rühren Sie noch einmal - Sie sollten kleine Blasen / Löcher zu sehen, wie Sie rühren.

Schritt 5: Vorbereiten Pan and Chop Nuts

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Während der Wartezeit für die Hefe, Öl und Mehl eine 9 x 11 in. Pan.
    Hacken Sie die Muttern für das Richtfest.

Schritt 6: Stellen Sie Batter

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Nun fügen Sie das Mehl in die Schokoladengrund und rühren, bis das Mehl eingearbeitet ist. Da dies eine yeasted Kuchen, ist es in Ordnung, ein wenig mehr als würden Sie mit einem Backpulver Kuchen rühren. Der Teig sollte sehr dick, fast wie ein weicher Teig (oder dicken Zuckerguss!). Es sollte seine Form für einen Augenblick zu halten, wenn ein Löffel durch sie gezogen.
    Den Teig in die Pfanne bestreichen und mit den Muttern.

Schritt 7: Lassen Sie steigen

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Lassen Sie den Kuchen Aufstieg bis der Teig wurde aufgeblasen und füllt etwa eine halbe Zeit mehr als vorher, 30 bis 60 min.

Schritt 8: Bake Bars

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Unmittelbar, backen den Kuchen bei 400 ° F für 35 bis 45 min. oder bis ein Messer in der Mitte eingesetzt wird, kommt sauber und der Kuchen wurde von den Seiten nach hinten gezogen.

Schritt 9: Frühstück servieren!

  1. Frühstück Banana Brownie Bars

    Frühstück Banana Brownie Bars

    Dieser Kuchen macht etwa 24 bar. Servieren Sie sie bei Raumtemperatur oder leicht warm. Sie sind köstlich mit dieser super-einfachen Vanillesauce .
    Sogar zum Frühstück - Diese Frühstück Banane Brownie Bars können Sie ein gutes Gefühl über das Essen! Sie haben auch gut in ein Lunchpaket zu gehen als kleines Sonder, nahrhafte Leckerbissen. Mit nur 111 Kalorien pro Stück, können Sie sich selbst zu bekommen ein oder zwei!
    Um die Druckvorschau Rezept und voller Ernährung Fakten zu bekommen, besuchen Sie bitte http://creativevegancooking.com/2014/12/breakfast-banana-brownie-bars/
    Wenn Sie dieses Rezept gefallen, bitte für mich stimmen in den süßen Zahn Wettbewerb. Danke!