Hausgemachte Energy Drink

3 Schritt:Schritt 1: Energy Booster # 2: Verschieben bewegen Sie ihn! Schritt 2: Energy Booster # 3: Color Me Happy! Schritt 3: Energy Booster # 4: Der Duft von Zitrusfrüchten

Hausgemachte Energy Drink

Ich begann mit der Absicht, kommen mit einem Rezept für eine hausgemachte Version der Laden gekauft Energy-Drinks, aber nach einigen Forschung und zu entdecken, wie sie ungesund für Sie ist, habe ich beschlossen, statt zu versuchen, und entwerfen Sie ein weniger Zucker / Koffein angetrieben Möglichkeit, mich durch den Arbeitstag Nachmittag schläfrig Einbruch zu helfen.
Was ich am gelandet war ein System von drei Getränke und einige Energie fördernde Ideen, die gehen einen langen Weg zu helfen, mich lange halten meine Energie den ganzen Tag! Hier ist die gute auf die Getränke:
Der Hydrant (links) - 3-4 8 Unzen Gläser den ganzen Tag
gefiltertes Wasser
1 Scheibe Zitrone
1 Prise Cayennepfeffer
Andere, als sich 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, bleiben hydratisiert ist das Wichtigste, was Sie tun können, zu helfen, Ihre Körperfunktionen auf einem optimalen Niveau. So ist dieses Getränk nur Wasser mit einer gepressten Zitrone und einer Prise Cayennepfeffer. Die Zitrone schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch super alkalische * was hilft Ihrem Körper eine gesunde pH-Wert. Der Cayennepfeffer hilft erhöhen Energieniveaus von Natur und bietet Schutz für Ihr Herz, indem die richtige Herz-Kreislauf Bewegung im ganzen Körper zu halten. In Kombination mit 4-5 Gläser Wasser regelmäßig bringt Sie bis zu Ihrer empfohlenen 8 Gläser Wasser pro Tag!
* Eine Erklärung der Zitronen 'Wunder Übergang vom sauren außerhalb des Körpers, auf einmal eingenommen alkalische, besuchen Sie den folgenden Link: http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F
Das Quick Fix (Mitte) - je nach Bedarf während des Tages
(Ich empfehle in der Nacht zu trinken, wie es könnten Sie halten)
heißes Wasser
1 1/2 - 2 TL Honig (nach Geschmack)
1 Zoll von frischem Ingwer-Wurzel
1/4 TL gemahlener Kardamom
1/4 TL Kurkuma
Schneiden Sie zwei dünne Scheiben Ingwer und in Ihrer Tasse oder Becher.
Verwenden Sie eine Knoblauchpresse zu Saft der restlichen Ingwer in Ihrem Becher.
In beide Gewürze und füllen Sie Ihre Tasse mit heißem Wasser und rühren.
Dies ist die nächste Sache, die ich fand, um eine Nicht-Koffein / raffiniertem Zucker Pick me up! Und ich finde es ziemlich lecker. Ginger beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert die Durchblutung. Es hilft auch bei der Verdauung, die helfen abzuwehren die Post Mittagessen Koma, die am Nachmittag Einbruch beiträgt können. Kurkuma, ein Cousin von Ingwer, hilft auch, Dinge zu beschleunigen im Körper, einschließlich Energie! Und Kardamom ist seit langem als Arzneipflanze für seine Fähigkeit, Zirkulation zu erhöhen und Energie geschätzt. Honig entspricht einer Energieaufnahme von Mutter Natur und ist eine der besten Arten von Zucker für den Körper.
The Heavy Lifter (rechts) - 1 Glas am Morgen
1 reife Banane
1/4 Tasse rohen Mandeln oder 2 EL Mandelbutter
1 Messlöffel aus hochwertigem Molkeneiweißpulver (niedrigem Zuckergehalt)
2 gewaschen Grünkohl Blätter
1/2 Tasse Naturjoghurt
1 Esslöffel Leinsamen Boden
1 Tasse Milch der Wahl (ich habe ungesüßte Mandelmilch)
Laut Dr. Oz, ich sechzig Prozent der Frauen, die nicht genügend Protein in ihrer Ernährung, und das ist oft der Hauptgrund für Ermüdung! (Http://www.doctoroz.com/media/print/11196) Ein Morgen Protein-Shake ist eine wirklich einfache und köstliche Art und Weise, um sicherzustellen, dass Sie beginnen den Tag gut angeheizt. Passen Sie dieses mit einem Stück Vollkorntoast und Sie alles was Sie brauchen Sie eine solide Grundlage Energie für den Tag zu geben haben.
Die nächsten Schritte sind Energiespender Tipps, die ich finden, wenn sie zusammen mit den Getränken getan, mir helfen, auf lange halten den ganzen Tag zu halten!

Schritt 1: Energy Booster # 2: Verschieben bewegen Sie ihn!

  1. Hausgemachte Energy Drink
    Wenn Sie Körper Gefühl träge am Nachmittag nach dem Sitzen vor dem Computer den ganzen Tag, sich zu bewegen! Stehen Sie auf und gehen Sie für einen kurzen Spaziergang. Ob es nur um Ihr Haus oder draußen an der frischen Luft (bevorzugt), bekommen Ihr Blut fließt wird Wunder gegen Müdigkeit und erhöhen die geistige Klarheit zu tun.

    Und so fühlen sich nicht schlecht, dies zu tun, ist hier ein Spaß Tatsache: eine Pause von der Arbeit jede Stunde für ein paar Minuten wird auch Ihre Produktivität zu erhöhen. "Wenn Sie kurze Pausen nehmen im Laufe des Tages, werden Sie mehr allgemeine Leistungen haben", sagt Jon Gordon, Autor der Energie-Bus.

    Wenn ein Termin crunch nicht Zeit für noch einen kurzen Spaziergang zu ermöglichen, stehen sie oben, heben Sie Ihre Arme über den Kopf und haben eine große Strecke. Dann schütteln Sie Ihren ganzen Körper auf der Stelle für ein paar Sekunden, bevor Sie zurück sitzen und Wiederaufnahme der Crunch.

Schritt 2: Energy Booster # 3: Color Me Happy!

  1. Hausgemachte Energy Drink
    Umgeben Sie sich mit energetischen Farben! Nach Farbspezialisten, ist orange die energie induzierenden Farbe. Aber wie Kunst, Farbe subjektive so würde ich vorschlagen, finden die Farbe, die am meisten anregend, Sie und das Hinzufügen von Akzenten, um Ihre Arbeitsumgebung, damit Sie bleiben 'up' den ganzen Tag lang ist. Hier sind einige Farbakzent Vorschläge:

    - Blumen
    - Bunte Büromaterial ( http://www.poppin.com/Shop-By-Color/Orange/)
    - Hell und inspirierend Desktop-Hintergrund
    * I Orange-a-Fied dieses Eames Zitat Hintergrund von Camp Design Group:
    http: //campdesigngroup.com/2012/02/17/desktop-wall ...

Schritt 3: Energy Booster # 4: Der Duft von Zitrusfrüchten

  1. Hausgemachte Energy Drink
    Ich finde den Geruch von Zitrussuper belebend, so etwas habe ich versucht hält eine Orange neben meinem Computer auf einem kleinen Tablett. Ich benutze einen Zahnstocher, um durch die Haut stechen und lassen eine gute Dosis von seiner natürlichen Klärung Duft jederzeit Ich brauche einen Geist oder Körper Auftrieb. So stellen Sie sicher, dass Sie den Zahnstocher entfernen, bevor Sie lehnen sich an, um Huff, damit Sie nicht versehentlich stechen die Nase!
    * Aromaölen würde auch funktionieren. Ich entschied mich für die Orange verwenden, weil es auch, orange! Zwei Vögel, ein Stein. :)

    Ich weiß, es ist schwer, Zeit, um selbst die einfachsten Aufgaben von einem bereits vollen Terminkalender hinzufügen, zu finden, aber ich ermutige Sie, um zu versuchen! Ich habe keinen Zweifel, dass Sie eine positive Differenz, um Ihren Sinn für das allgemeine Wohlbefinden, die einen langen Weg zu Sieg gegen den Nachmittag Einbruch gehen feststellen!