Schnur mit Toning Rohr Übung fliegen

1 Schritt:


Für eine Schnur fliegen mit Toning Rohr messen Sie den Mittelpunkt der Tonerrohr und verriegeln Sie ihn in einem unbeweglichen Stelle. Stellen Sie sich vor der Röhre, so weit, dass das Rohr abweisend, aber dennoch flexibel. Stehen Sie aufrecht mit den Schultern und weit gespreizten Beinen und halten, um dieser Haltung. Als nächstes wird mit einem großen Oberkörper nach vorne beugen mit leicht beugen Knie und Hüften aus. Jetzt für die Schnur fliegen mit Toning-Rohr; mit Ihre Arme gerade und gebogen in Pull verriegelte die Toning Rohr mit beiden Händen die Hände so weit wie möglich, und drücken; in ähnlicher Weise dann zum Ausgangs und drücken Sie.