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    1 Schritt:

    Video Lat Pull Down mit Toning Rohr für eine lat Pull-Down mit Toning Rohr statt den Muskelaufbau in einem höheren Ort so hoch, dass man es schaffen kann bis auf die Brust mit Widerstand; während auf einem Gymnastikball sitzen wird. Machen Sie es sich die Stabilität Ball mit den Knien, einen Winkel von 90 Grad und die Füße auf den Boden befestigt. Besorgen Sie sich die Griffe der Tonerrohr und ziehen Sie sie so, dass beide Ellbogen machen einen 90-Grad; Jetzt strecken Sie Ihre Hand so hoch wie Sie können; und bringen sie bis zu einer Flügelposition; zurück zu den 90-Grad-Winkelstücke; und wiederholen. Lat Pulldown mit Toning Rohr ist ein hoher Widerstand Übung und erfordert Entschlossenheit.

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