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    3 Schritt:Schritt 1: Energy Booster # 2: Verschieben bewegen Sie ihn! Schritt 2: Energy Booster # 3: Color Me Happy! Schritt 3: Energy Booster # 4: Der Duft von Zitrusfrüchten

    Ich begann mit der Absicht, kommen mit einem Rezept für eine hausgemachte Version der Laden gekauft Energy-Drinks, aber nach einigen Forschung und zu entdecken, wie sie ungesund für Sie ist, habe ich beschlossen, statt zu versuchen, und entwerfen Sie ein weniger Zucker / Koffein angetrieben Möglichkeit, mich durch den Arbeitstag Nachmittag schläfrig Einbruch zu helfen. Was ich am gelandet war ein System von drei Getränke und einige Energie fördernde Ideen, die gehen einen langen Weg zu helfen, mich lange halten meine Energie den ganzen Tag! Hier ist die gute auf die Getränke: Der Hydrant (links) - 3-4 8 Unzen Gläser den ganzen Tag gefiltertes Wasser 1 Scheibe Zitrone 1 Prise Cayennepfeffer Andere, als sich 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, bleiben hydratisiert ist das Wichtigste, was Sie tun können, zu helfen, Ihre Körperfunktionen auf einem optimalen Niveau. So ist dieses Getränk nur Wasser mit einer gepressten Zitrone und einer Prise Cayennepfeffer. Die Zitrone schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch super alkalische * was hilft Ihrem Körper eine gesunde pH-Wert. Der Cayennepfeffer hilft erhöhen Energieniveaus von Natur und bietet Schutz für Ihr Herz, indem die richtige Herz-Kreislauf Bewegung im ganzen Körper zu halten. In Kombination mit 4-5 Gläser Wasser regelmäßig bringt Sie bis zu Ihrer empfohlenen 8 Gläser Wasser pro Tag! * Eine Erklärung der Zitronen 'Wunder Übergang vom sauren außerhalb des Körpers, auf einmal eingenommen alkalische, besuchen Sie den folgenden Link: http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F Das Quick Fix (Mitte) - je nach Bedarf während des Tages (Ich empfehle in der Nacht zu trinken, wie es könnten Sie halten) heißes Wasser 1 1/2 - 2 TL Honig (nach Geschmack) 1 Zoll von frischem Ingwer-Wurzel 1/4 TL gemahlener Kardamom 1/4 TL Kurkuma Schneiden Sie zwei dünne Scheiben Ingwer und in Ihrer Tasse oder Becher. Verwenden Sie eine Knoblauchpresse zu Saft der restlichen Ingwer in Ihrem Becher. In beide Gewürze und füllen Sie Ihre Tasse mit heißem Wasser und rühren. Dies ist die nächste Sache, die ich fand, um eine Nicht-Koffein / raffiniertem Zucker Pick me up! Und ich finde es ziemlich lecker. Ginger beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert die Durchblutung. Es hilft auch bei der Verdauung, die helfen abzuwehren die Post Mittagessen Koma, die am Nachmittag Einbruch beiträgt können. Kurkuma, ein Cousin von Ingwer, hilft auch, Dinge zu beschleunigen im Körper, einschließlich Energie! Und Kardamom ist seit langem als Arzneipflanze für seine Fähigkeit, Zirkulation zu erhöhen und Energie geschätzt. Honig entspricht einer Energieaufnahme von Mutter Natur und ist eine der besten Arten von Zucker für den Körper. The Heavy Lifter (rechts) - 1 Glas am Morgen 1 reife Banane 1/4 Tasse rohen Mandeln oder 2 EL Mandelbutter 1 Messlöffel aus hochwertigem Molkeneiweißpulver (niedrigem Zuckergehalt) 2 gewaschen Grünkohl Blätter 1/2 Tasse Naturjoghurt 1 Esslöffel Leinsamen Boden 1 Tasse Milch der Wahl (ich habe ungesüßte Mandelmilch) Laut Dr. Oz, ich sechzig Prozent der Frauen, die nicht genügend Protein in ihrer Ernährung, und das ist oft der Hauptgrund für Ermüdung! (Http://www.doctoroz.com/media/print/11196) Ein Morgen Protein-Shake ist eine wirklich einfache und köstliche Art und Weise, um sicherzustellen, dass Sie beginnen den Tag gut angeheizt. Passen Sie dieses mit einem Stück Vollkorntoast und Sie alles was Sie brauchen Sie eine solide Grundlage Energie für den Tag zu geben haben. Die nächsten Schritte sind Energiespender Tipps, die ich finden, wenn sie zusammen mit den Getränken getan, mir helfen, auf lange halten den ganzen Tag zu halten!

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