5 Schritt:Schritt 1: Bestandteile und Systeme! Schritt 2: Zeit zu gehen Hacken !! Schritt 3: Rote-Bete-Maiskörner müssen Dämpfen. Schritt 4: Mix it up !! Schritt 5: Hinzufügen Mager Joghurt!

    Ein Salat ist ein guter Weg, um Kalorien zu beobachten und versorgen Ihren Körper mit Ballaststoffen und Vitaminen. Kalorien Salat ist hängt ab, was Sie in den Salat setzen. Aufbau einer besseren Salat beginnt mit dem Salat Gründung: den Grüns. Greens sind kalorienarm und liefern hohe Dosen von Vitaminen. Je dunkler die Blätter sind, die mehr Vitamine und Mineralien, die sie haben. Bei der Auswahl Ihrer Gemüse, um Ihren Salat so bunt wie möglich. Jede Farbe (grün, rot, gelb, orange, lila) stellt eine andere Auswahl an wertvollen Nährstoffen. Auch sind rohem Gemüse kalorienarm, so zögern Sie nicht auf sie laden. Viele Male eine gesunde Salat verwandelt sich in eine nicht-so-gesunde wegen der Salatsauce. Für Ihre Dressing verwenden, kalorienarme und zu messen, was Sie verwenden, um eine genaue Zählung zu erhalten. Bleiben Sie weg von Speck, Käse und Croutons, da diese wirklich packen auf die Kalorien. Ich war nie ein sehr großes Salat-Fan, aber plötzlich eines Tages meine Waage hat mir gesagt, dass ich brauchte, um als ein Teil meiner Ernährung. Nur eine große Schüssel mit meiner regelmäßige Mahlzeit zeigte mir den Unterschied in nur 2 Wochen. Es hilft mir bleiben voll und neben seiner kalorienarme ... Es ist ein "Jederzeit" Mahlzeit für mich jetzt und damit begann der Prozess des Experimentierens. Schritt 1: Bestandteile und Systeme! Zutaten: 1nos. Medium Cucumber 1nos. Kleine Zwiebel 1/2 Rote-Bete- 1/2 Paprika 1/2 Schüssel Maiskörner 3-4 Medium Salatblättern 3 TL Green & Black Olives (in Scheiben geschnitten oder ganz) 1/2 Schale Mager / Fat kostenlos Joghurt oder Laban (Mager ist optional. Voll Fett oder fettarmen Joghurt können ebenfalls verwendet werden) Salz Pfeffer Hinweis: Alle oben genannten Bestandteile sind niedrige cal & reich ist fiber.Hence kann die Menge der Zutaten immer erhöht oder verringert je Favoriten oder Notwendigkeit werden. Supplies: Gerade das grundlegende benötigt wird. Messer Hackbrett Mikrowellenherd / Gasherd Schritt 2: Zeit zu gehen Hacken !! Entfernen Sie das Messer und Schneidebrett und Ihren Angriff .... Zwiebeln, Gurken und Paprika in kleine bis mittelgroße Stücke. Salatblätter können mit der Hand in kleine Stücke gebrochen werden. Spülen Sie Ihr Oliven, wenn nötig. Dump alles in Ihrem Lieblings-Schüssel. Schritt 3: Rote-Bete-Maiskörner müssen Dämpfen. Wenn Sie mit einem Herd sind, Dampf die Corn & Rote Bete. Ist das erledigt, Hacken Sie die Rüben und es zu einem Schüssel hinzuzufügen. Nun, ich bevorzuge, um die Mikrowelle benutzen. Hacken Sie Ihre Rote Bete, um sie Ihren Mais fügen zusammen mit Wasser. Ich habe die Möglichkeit, frisches Gemüse auf mein Mikro, aber 2 Minuten hoch sollte die Arbeit machen. Sobald dies geschehen ist, fügen Sie es zu Ihrem Schüssel. (Nicht wegwerfen das Wasser ... es wird schöne rötliche Farbe b .. Salz und frischen Pfeffer und trinken .... es ist hoch in der Ernährung) Schritt 4: Mix it up !! Mischen Sie sie alle auf. Mit Salz, Pfeffer und Zitrone. Go munching.Step 5: In Mager Joghurt! In Magerjoghurt oder Laban zu Ihrem Salat als Verband & Mix. Es ist ein schmackhafter und eine gesündere Alternative als die meisten anderen Verbänden zur Verfügung stehen. Die Farbe verwandelt sich in eine schöne rötlich. Salz und frischem Pfeffer hinzufügen, wenn u nicht schon früher gegeben ist. Überspringen Sie die Zitrone in dem früheren Schritt, wenn Joghurt hinzugefügt. Folgendes beachten: Falls der Speicher, halten Sie mit Salz und Pfeffer, bis Sie wirklich bereit, zu haben. Ernähren Sie sich gesund und fit Stat. Njoi!$(function() {$("a.lightbox").lightBox();});

      8 Schritt:Schritt 1: Kartoffeln und Eier Schritt 2: Veggies Schritt 3: Mischen Sie Veggies Schritt 4: Hacken Eggs Schritt 5: Kombinieren Schritt 6: Die drei M Schritt 7: Gefrorene Erbsen Schritt 8: Ausbau

      Es ist nicht schön zu sehen, aber dies Salat schmeckt mit geschnittenem Schinken oder einem Abendessen für diese Angelegenheit serviert. Es ist das frische Gemüse chunky, dass es so gut schmecken lassen. Ich habe auch Miracle Whip Salad Dressing, Mayo und Senf hinzufügen für eine tolle Mischung aus Geschmack.

        3 Schritt:Schritt 1: Die Bestandteile Schritt 2: Hacken Sie es Schritt 3:

        meine Lieblings-Art von Kartoffelsalat! cremig mit der richtigen Menge an crunch.

          3 Schritt:Schritt 1: Kochen Sie Ihre Quinoa (ausgesprochen scharf-wah, falls Sie kümmern) Schritt 2: Während Ihr Keen-Wah Kocht ... Schritt 3: Machen Sie es schön aussehen

          Liste der Zutaten: 1 Tasse Quinoa 2 Tassen Wasser 2 Haas Avocados 1 Ruby Red Grapefruit (oder Zitrus Ihrer Wahl, wie zum Beispiel Blutorange oder Cara Cara orange) Pinienkerne (oder gerösteten Sonnenblumenkernen oder gerösteten Mandelblättchen - Auswahl, Auswahl) Grüne Zwiebeln, sliced ​​Annies Naturals Organic Asian Sesamdressing

            12 Schritt:Schritt 1: Zutaten Schritt 2: Wash Schritt 3: Fügen Sie Salz auf Sprossen Schritt 4: Die Gurke schälen Schritt 5: Schneiden Sie cuke Schritt 6: Salz hinzufügen Schritt 7: Lassen Sie die Flüssigkeit ab. Schritt 8: In frischem Knoblauch. Schritt 9: Salz, Sesam, Öl und grüne Zwiebeln hinzufügen. Schritt 10: Mischen sie alle zusammen. Schritt 11: Dressing Schritt 12: Servieren

            Mein Freund Juni begann sprießen Mung Bohnen zu Hause und gab mir freundlicherweise einige, um zu versuchen. Sie sagte mir auch, wie man dieses köstliche Gericht zu machen. Es ist schnell, einfach, lecker und gesund. Ich zwickte ihr Rezept ein wenig und machte eine Rohfassung. Jetzt Mungobohnen Sprossen sind immer in meinem Kühlschrank und ich bin ernsthaft Gedanken über versuchen meine Hand auf zu sprießen. Diese würzige Gericht kann als Beilage oder als Mittagessen Salat verwendet werden.

              5 Schritt:Schritt 1: Einfache und frische ... Schritt 2: Gehen Sie mit dem Korn ... Schritt 3: Hacken, hacken, hacken ... Schritt 4: Dressing it up ... Schritt 5: Holen Sie sich um zu dienen ...

              Sie können tabouli oder tabouleh sagen. Eine lebendige, helle, frische Petersilie Salat serviert in Pita-Brot. Früher habe ich dies für das Mittagessen, wenn ich in Jacksonville, Florida tätig. Es scheint ein regionales Gericht aus vielen Naher Osten Einwanderer in der Gegend stammen. Es gibt wahrscheinlich Tausende von Variationen dieses Gericht, weil es so vielseitig ist. Sie können einfach weiter das Hinzufügen, was Ihnen gefällt, um den Salat und immer am Ende mit etwas, das gut schmeckt. ACHTUNG: Zu lernen, wie zu kochen ist groß, tun Sie es sicher.

                3 Schritt:Schritt 1: Kochen Sie Zwiebel und Rindfleisch Schritt 2: Tomaten Schritt 3: Käse

                Während Sie eine Episode von Diners, Drive-Ins und Dives , hörte ich von einer etwas bizarre Gericht namens "Cheeseburger Soup" und nach Anhörung Kunden schwärmen, fühlte ich mich ein wenig mehr Vertrauen in meine Neugier, etwas mit einem solchen Namen machen . Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es ist seltsam und wunderbar zugleich. Und es ist super einfach! Alles was Sie brauchen ist: £ 1,5 Rinderhackfleisch 1 Zwiebel (gewürfelt) 1 Dose gewürfelte Tomaten (12 Unzen) 2 Dosen Kondensmilch Käsesuppe 2 Dosen im Wert von Milch Kohl Anmerkung: Ich habe eine Dose regelmäßigen Käse-Suppe und eine Dose Nacho-Käse-Suppe. Hinweis: Während ich mit zerkleinerten Kohl, weil es nicht genügend Rezepte mit ihm, bitte zögern Sie nicht geschreddert Mangold, Grünkohl, frischem Spinat, etc. Grundsätzlich alles, was etwas crunch halten werde, wenn heiße verwenden.

                  6 Schritt:Schritt 1: Holen Sie sich Ihre Zutaten zusammen Schritt 2: Berechnen Sie Ihr Brot Schritt 3: Mischen Sie Ihre Öl und Gewürzen Schritt 4: Drizzle die Öl-Gemisch über das Brot Schritt 5: backen Schritt 6: Viel Spaß!

                  Müde von langweilig Salate? Müde von gehen für eine Scheibe Brot, nur um festzustellen, dass das Brot ist nicht so frisch, als Sie das letzte Mal erinnern? Vor ein paar Jahren hatte ich schon öfters Kauf Salat mit den besten Absichten (essen), nur um herauszufinden, dass es schlecht gegangen war, bevor ich dazu gekommen. Ich hasste auch gehen für eine Scheibe Brot, nur um herauszufinden, dass es so schlecht gegangen war. Dann ging es meinem Kopf - warum nicht das Brot, um hausgemachten Croutons machen? Ich meine, wie schwer kann es sein?

                    2 Schritt:Schritt 1: Sehen Sie das Video für dieses Tutorial: Schritt 2: Besuchen Sie unsere Website für weitere Rezepte und Videos

                    Schnellrezept leckeren Salat. Es dauert nur etwa 35 Minuten, um es zu machen. Spanischen Chorizo, Kartoffel, Ei und Bohnen-Salat Rezept. Zutaten: Chorizo ​​(225 g) Kartoffeln (450 g) 4 Eier grüne Bohnen (225 g) Knoblauch (1 Gewürznelke) Petersilie Frühlingszwiebel Balsamico Essig Olivenöl Methode: Fry Chorizo ​​knusprig braten, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Petersilie. Rühren Sie den Balsamico-Essig. Kartoffeln kochen in einem großen Topf ca. 12 Minuten, die Eier für 8 Minuten und schließlich grünen Bohnen für ein paar Minuten. Lassen Sie das Wasser und Eier zu entfernen. Kühlen Sie die Eier mit kaltem Wasser abkühlen. Mischen Sie Kartoffeln, Bohnen und zuvor gekocht Chorizo ​​alle zusammen. In Würze. Schneiden Sie die Eier und servieren mit frisch gepresstem Orangensaft (Sehen Sie, wie Sie einen frischen Saft zu machen - http://youtu.be/zG5gNaBek_M) Viel Spaß!

                      5 Schritt:Schritt 1: Rezept Schritt 2: Wie man Wassermelone Cube Schritt 3: Prepping die restlichen Zutaten Schritt 4: Ebenen von Yum Schritt 5: Mix & Serve

                      Diese einfache, Bohnenkraut, und Super erfrischende Wassermelone-Salat Rezept ist das einzige, was ich will zu essen, wenn sie versuchen, um die Sommerhitze. Es ist nicht nur lecker, es ist sehr einfach zu machen! Lassen Sie uns also frisch! --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hier einige meiner anderen leckeren Wassermelone instructables um Ihnen Hot Hot Heat Sommertag den Vogel zu geben: Wassermelone Mojito Slushie Watermelon Margaritas Watermelon Juice

                        4 Schritt:Schritt 1: Zutaten Schritt 2: Lernen Sie choppin '+ bean prep Schritt 3: Stellen Sie die Vinaigrette Schritt 4: Kleiden Sie den Salat und servieren!

                        Dieser Sommer Salat macht große Einsatz von all den hübschen Produkten zur Verfügung während dieser Zeit des Jahres. Ich wünschte, ich könnte wie dieses Jahr über essen! Schauen Sie sich Ihre Märkte lokalen Landwirts, die Dinge, die gut schmecken jetzt zu finden. : D Ich mache diese Gemüse-Salat ein wenig anders, jedes Mal, aber es ist immer super lecker. Und es kann ein gutes Essen, wenn Sie keine Lust zum Einschalten des Ofens zu machen!

                          5 Schritt:Schritt 1: Bereiten Sie Ihre Zutaten Schritt 2: Vorbereitungsarbeit Schritt 3: Zutaten für dressing Schritt 4: Machen Sie das Dressing Schritt 5: Jetzt Genießen Sie Ihre Regenbogen-Salat!

                          Dies ist eine sehr gut aussehende und leichten Salat für den Sommer! Ich werde einige Ersatzstoffe von der Zutatenliste, und zeigen eine hausgemachte Erdbeer-Salat-Dressing, das Licht, süß und erfrischend ist.

                            5 Schritt:Schritt 1: Holen Sie sich alle Zutaten! Schritt 2: Erstellen der speziellen Dressing für den Salat! Schritt 3: Bereiten Sie die Pasta Schritt 4: Hacken Sie das Gemüse und den Schinken Schritt 5: Beenden Sie den Salat

                            Pasta ist bekannt, sehr reich an Kohlenhydraten, weshalb es möglicherweise nicht die beste Wahl für dieters zu sein - allerdings können Sie ganz einfach machen es gesünder, indem Sie sie in eine köstliche, kalorienarme Ranch Nudelsalat, wie hier beschrieben!

                              2 Schritt:Schritt 1: ZUTATEN: - Schritt 2: Methode: -

                              Ich wollte etwas, gesund zu machen, und Licht, so kam mit dieser Salat. Es hat eine schöne Kombination von Früchten und Sprossen mit einer leichten Vinaigrette / Französisch Dressing. Ich habe auch einen leichten Drall in die Umkleide gegeben durch Zugabe von Orangensaft, um es, wie ich Früchte gegeben, um sie so dachte, ich würde gut zu kombinieren, und ja, ich habe .. Nur nicht glauben, meine Worte, gehen Sie voran und versuchen Sie das Rezept sich selbst und lassen Sie mir Ihr Feedback im Kommentarfeld unten kennen. Bitte besuchen Sie www.hobbychef.in für mehr wie lecker und gesunde Rezepte.

                                3 Schritt:Schritt 1: Zutaten Schritt 2: Prep und montieren! Schritt 3: Verwenden von Leftover Ingredients

                                Dieses Rezept wurde von einem Salat, die ich vor einiger Zeit in einem Ramen-Restaurant hatte (Gotta haben einige gesunden Grüns an, dass schwere ramen Brühe versetzt!) Ich war wirklich beeindruckt, dass Tofu könnte fantastisch in einem Salat schmecken inspiriert, und ich wollte Salat das war das Ausfüllen und verpackt gesund, frisches Gemüse. Wenn Sie Anregungen haben, würde ich lieben, sie zu hören!

                                  3 Schritt:Schritt 1: Ajo Blanco Schritt 2: Watermelon Salad Schritt 3: Letzte Schritte

                                  Yeild: 8 volle Portionen. Diese reiche Salat ist eine wunderbare Spanisch / amerikanische Küche Mischung, die ich vor kurzem erstellt und würde gerne teilen. Ajo Blanco ist ein sehr alter Schule Spanisch gekühltem Knoblauch und Mandelsuppe. Es ist reich, cremig und ist mit einem Reißverschluss von rohem Knoblauch, aber auch preiswert und Molkerei-frei. Normalerweise Ajo Banco ist mit grünen Trauben oder Melonen, die die Suppe erscheint der knusper Textur und immer so süß Traubenduft verleiht serviert - und hat mich darüber Wassermelone. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Ajo Blanco, wie Sie benötigen, um es im Kühlschrank abkühlen, bevor Sie dienen. Wenn Sie sich für sie sind, lassen Sie es über Nacht stehen in den Kühlschrank, um die Aromen arbeiten wirklich. Zutaten: Ajo Blanco: 225 g Mandeln (etwa eine Tasse) 3 Knoblauchzehen, geschält und entkernt 75 Gramm gute Weißbrot oder Baguette abgestanden in Wasser eingeweicht 750ml (3 + Cups) Eiswasser 3 EL Olivenöl extra vergine 3 EL Sherryessig Salz und Pfeffer nach Geschmack Watermelon Salad: 1/8-großen Wassermelone 1 gewaschen Gurke 1 saftige Tomate 1/2 Bund Kerbel 2 Esslöffel Essig Kombucha (lange fermentiert Kombucha) 2 EL Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack

                                    3 Schritt:Schritt 1: Ruhe bewahren und Mise en place! Schritt 2: Erstellen Sie Ihr Dressing Schritt 3: Choppity Hieb

                                    Dieses ist eine süße und frische Ideen in das klassische Gurkensalat. Auf der Suche nach einem schönen Salat für ein BBQ oder einfach nur etwas zu verbrauchen, dass Glas Wassermelone Rinde Pickles Sie gemacht? Hier ist es! Hardware: - Medium Schüssel - Schneebesen oder Löffel - Schneidbrett - Messer Software: - 1 Glas Wassermelone Rinde pickles - 1 Englisch Gurke - 1 TL Honig - 1 mittelgroße Zwiebel - 2 EL Sauerrahm, Joghurt oder Mayonnaise - 1 EL Wassermelone Rinde Gurke Saft - 1 EL Essig - Salz & Pfeffer nach Geschmack Anleitung: In einer mittelgroßen Schüssel kombinieren Essig, den Saft aus den Gurken, saure Sahne und Honig. Mischen Sie und Geschmack, passen Sie mit Salz und Pfeffer würzen. Dünn hacken Zwiebel. Dice Wassermelone Rinde Pickles. Gurken in dünne Scheiben schneiden. In den An- und werfen zu beschichten. Lassen Chill im Kühlschrank atleast eine Stunde, damit Aromen sich vermischen!

                                      5 Schritt:Schritt 1: Schritt 1: Beim Häuten der Wassermelone Schritt 2: Schritt 2: Rösten der Mandeln Schritt 3: Schritt 3: Vornehmen der Gurke Ringe Schritt 4: Schritt 4: Erstellen Sie die Vinaigrette Schritt 5: Schritt 5: Plating

                                      Heute werden wir machen eine Wassermelone und Feta-Salat mit Kerbel und Himbeer-Vinaigrette. Wo gehen zu lernen, wie man eine Wassermelone schälen, Toast ein paar Mandeln, machen einige Gurkenringe, machen Sie eine Vinaigrette und dann schließlich die Platte es. Jeder Bestandteil dieser Salat spielt gut miteinander. Der Salzgehalt des Feta ist wohl zu ähneln setzen Salz auf der Wassermelone. Die gerösteten Mandeln gibt es für ein wenig Crunch, die Süße des Vinaigrette ergänzt die Bitterkeit der Feder-Mix und der Anis (Lakritze) Geschmack der Kerbel geht mit den Himbeeren und Wassermelone. Ich hoffe, Sie genießen diese so viel wie ich.

                                        2 Schritt:Schritt 1: Zutaten benötigt, um Bier Salatsoße zubereiten Schritt 2: Schritte zum Bier Salatsoße zubereiten

                                        Dies ist eine einfache, schnelle und leckere Salat-Dressing mit dem Hauptbestandteil ist BEER;) Dieser Salat-Dressing hat eine leichte Süße, tang und große Aroma. Hoffe, es gefällt dir :)

                                          8 Schritt:Schritt 1: Sammeln Sie Ihre Zutaten Schritt 2: Kochen Sie die Quinoa Schritt 3: Bereiten Sie Ihre Lemon Chevril Vinagarette Schritt 4: Mischen Sie den Salat Basis Schritt 5: Kombinieren Sie die Schalen Schritt 6: Slice eines Wassermelone! Schritt 7: Machen Sie sich bereit für Plating Schritt 8: Teller und essen!

                                          Ich habe die Idee für diese Wassermelone | Chevril Herausforderung Eintrag aus einem leckeren Mittagessen hatte ich am 10 Barrel Gasthausbrauerei in Bend, OR. Ich hatte auf die Suche nach etwas, mit großen Produkten gewesen, um frische Wassermelone hinzufügen, und beschlossen die Quinoa Basis mit den schön spritzig Schläge von Zitrone und Feta wäre eine große Sommersalat, plus die Quinoa, Rüben, Walnüsse sein, und Wassermelone alle so interessant Texturen zusammen. Dieser Salat ist einfach zu machen und einfach zu halten. Ich habe die Farben der Dinge, die ich an Hand hatte (rote Quinoa und Rüben, im Gegensatz zu den Salat auf 10 Barrel) und während sie anders aussehen, der Geschmack ist genauso gut. Lasst uns anfangen!

                                          Seiten: « Zurück 1 2 3 Nächster »